Immunité

Renforcer le système immunitaire avec des compléments alimentaires

Il existe plusieurs compléments alimentaires qui peuvent aider à renforcer le système immunitaire, notamment des vitamines et des minéraux tels que la vitamine C, la vitamine D, le zinc et le sélénium. La vitamine C est un puissant antioxydant qui aide à protéger les cellules contre les dommages et joue un rôle important dans la production des globules blancs. La vitamine D est cruciale pour le système immunitaire car elle aide l’organisme à produire des anticorps et à lutter contre les infections. Le zinc et le sélénium sont également essentiels, car ils soutiennent la production des globules blancs et le bon fonctionnement du thymus, qui est impliqué dans la production des cellules T.

Autres compléments pour renforcer le système immunitaire

D'autres compléments qui sont réputés renforcer le système immunitaire incluent les probiotiques, l'échinacée et le sureau noir. Les probiotiques sont des bactéries et levures vivantes similaires aux micro-organismes bénéfiques présents dans l'intestin. Ils sont censés favoriser la croissance des bonnes bactéries dans l'intestin, ce qui peut renforcer le système immunitaire. L'échinacée est une plante qui est supposée stimuler le système immunitaire et réduire la gravité et la durée des rhumes ainsi que d'autres infections des voies respiratoires supérieures. Le sureau noir est également une plante qui aurait des propriétés pour renforcer le système immunitaire et aider à combattre les infections.