Soutien au SPM

Causes du SPM

La cause exacte du syndrome prémenstruel (SPM) n’est pas connue, mais il est supposé qu'il soit lié aux changements hormonaux qui surviennent au cours du cycle menstruel. Des facteurs tels que le stress, une alimentation déséquilibrée, le manque d'exercice et certaines conditions médicales peuvent également contribuer au développement du SPM.

Compléments alimentaires pour le SPM

Certains compléments alimentaires peuvent aider à atténuer les symptômes du SPM. Le calcium et le magnésium peuvent être bénéfiques pour soulager les crampes et les douleurs musculaires. La vitamine B6 et les acides gras oméga-3 peuvent aider à réduire les sautes d’humeur et les baisses de moral. La vitamine E et l’huile d'onagre peuvent aider à soulager la sensibilité des seins. Il est important de consulter un professionnel de la santé avant de commencer tout nouveau régime de compléments.

Traitement du SPM

Les options de traitement du SPM incluent des changements de mode de vie, tels que la pratique régulière d’exercice, une alimentation saine et la gestion du stress. Les analgésiques en vente libre peuvent aider à soulager les crampes et les maux de tête. La contraception hormonale peut également être utilisée pour réguler les cycles menstruels et réduire les symptômes. Dans certains cas, des médicaments peuvent être prescrits pour traiter les sautes d'humeur et les baisses de moral.