Fatigue constante, troubles digestifs, peau irritée, infections fongiques dans la région intime et envies intenses de sucreries. Ce sont quelques-uns des problèmes que le candida et d'autres champignons peuvent causer lorsqu'ils ont l'opportunité de se développer dans l'organisme.
Le sélénium est un oligo-élément d'une importance capitale. Il contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif, au bon fonctionnement du système immunitaire, au fonctionnement normal de la thyroïde, ainsi qu’au maintien de cheveux et d’ongles normaux. Cependant, les sols en Suède sont pauvres en sélénium, ce qui empêche la majorité des Suédois d’atteindre l’apport recommandé. Les compléments alimentaires à base d’aliments contenant des formes organiques de sélénium sont les meilleurs, car l’organisme les absorbe presque entièrement, contrairement au sélénium inorganique, qui est plus difficile à assimiler. Découvrez davantage sur cet élément essentiel ici.
La carence en magnésium est courante dans la population et peut malheureusement entraîner des problèmes de santé, qu'ils soient légers ou graves. Nous avons besoin d’un apport régulier en magnésium, mais l’alimentation occidentale en contient bien trop peu. Découvrez-en plus sur ce minéral essentiel.
Avez-vous des problèmes digestifs malgré une alimentation saine ? Peut-être souffrez-vous de reflux acides après les repas et avez-vous l'impression que les aliments mettent beaucoup de temps à être digérés ? Dans ce cas, un supplément d'enzymes digestives pourrait être une aide précieuse. Ils seront particulièrement efficaces si vous améliorez en même temps votre flore intestinale.
La vitamine C est en réalité bien plus qu'une simple acide ascorbique. Dans la nature, la vitamine C ne se trouve jamais isolée, mais fait partie d'un complexe accompagné de divers cofacteurs. Prendre un complément d'acide ascorbique synthétique n'est pas équivalent à consommer un supplément whole food contenant l'intégralité du complexe de vitamine C. Si l'on souhaite se protéger contre les radicaux libres, il est essentiel de bien réfléchir avant de choisir un complément de vitamine C.
L’iode est un minéral essentiel, notamment pour le bon fonctionnement de la glande thyroïde, la croissance fœtale et le développement mental des enfants. Les besoins sont particulièrement élevés chez les femmes enceintes et allaitantes, et la recherche montre que beaucoup d’entre elles risquent de souffrir d’une carence en iode. Selon une étude réalisée en 2015, les femmes suédoises consomment trop peu d’iode dans leur alimentation pour répondre aux besoins accrus pendant la grossesse.
Le zinc, un minéral essentiel, influence plusieurs fonctions clés du métabolisme chez la plupart des organismes vivants. Des chercheurs de l'Université technique de Munich (TUM) ont découvert qu'une carence même légère en zinc peut altérer la digestion dès les premiers stades.
L'ostéoporose est un problème courant chez les femmes après la ménopause. En Suède, environ 70 000 fractures par an sont attribuées à l'ostéoporose, principalement au niveau du poignet, du bras, de la hanche ou des vertèbres. Souvent, ce n'est qu'après une fracture que le problème d'une densité osseuse trop faible est détecté.
La réponse dépend du type de soja que vous choisissez : la saucisse de soja transformée ou la soupe miso traditionnelle préparée à partir de fèves de soja fermentées et biologiques. Les protéines de soja isolées présentes dans de nombreux plats végétariens préparés, tels que les saucisses, les burgers et les nuggets, figurent parmi les aliments les plus transformés et les moins sains que vous pouvez consommer.
Dans cet article, découvrez la glutamine et pourquoi elle est si essentielle pour l’intestin.
Les probiotiques sont des micro-organismes vivants, également appelés bonnes bactéries intestinales. Pris en quantité adéquate, ils apportent des bienfaits pour la santé de ceux qui les consomment. Ces bonnes bactéries aident à maintenir un équilibre sain de la flore intestinale et peuvent améliorer la digestion ainsi que le fonctionnement du système immunitaire.
Le magnésium joue un rôle essentiel dans l'organisme et influence notre cycle de sommeil de plusieurs manières. Ici, nous explorons les bases scientifiques des effets du magnésium sur le sommeil, en particulier à travers son interaction avec le GABA et la mélatonine.
Nous avons besoin de quantités différentes de magnésium chaque jour, selon l’âge et le sexe. Consultez notre guide sur les besoins en magnésium.
Lisez notre résumé des aliments et produits alimentaires les plus riches en magnésium.
Découvrez les effets secondaires les plus courants qui peuvent survenir en cas de consommation excessive de magnésium.
Le magnésium est un minéral essentiel qui joue un rôle clé dans de nombreux processus physiologiques du corps, y compris le poids et le métabolisme. Il intervient dans de nombreuses réactions enzymatiques et est indispensable à la production d'énergie, à la régulation de la glycémie et au bon fonctionnement du système nerveux.
La Q10, également connue sous le nom de coenzyme Q10 ou ubiquinone, est une substance liposoluble naturellement présente dans toutes les cellules du corps. Elle joue un rôle central dans la production d'énergie cellulaire en participant à la chaîne de transport des électrons dans les mitochondries, un processus essentiel pour la production d'ATP. La Q10 agit également comme un puissant antioxydant, protégeant les membranes cellulaires, les lipides et les protéines contre les dommages oxydatifs.
Découvrez comment et quand prendre de la L-Glutamine pour tirer le meilleur parti de cet acide aminé exceptionnel. Dans cet article, nous vous donnons des conseils simples pour intégrer la L-Glutamine à votre routine d'entraînement, afin de soutenir votre santé et favoriser une récupération plus rapide après l'effort. Apprenez dès aujourd'hui à optimiser votre consommation de L-Glutamine !
La glutamine est l’un des acides aminés les plus abondants dans le corps et remplit de nombreuses fonctions essentielles pour soutenir la santé et le bien-être. Cet acide aminé joue un rôle central dans le système immunitaire, la récupération musculaire, le métabolisme, la santé gastro-intestinale et même la qualité du sommeil.
La créatine est un complément alimentaire très populaire et extrêmement efficace pour l’entraînement et la performance. Cependant, une question fréquente que beaucoup se posent est la suivante : quelle quantité de créatine faut-il prendre ? Ici, nous examinons de plus près le dosage de la créatine pour obtenir les meilleurs résultats possibles.
La créatine est une substance naturellement présente dans le corps, qui joue un rôle essentiel dans la production d'énergie au niveau des muscles. Elle est particulièrement connue pour son implication dans les mouvements rapides et explosifs, ce qui en fait un complément prisé des athlètes et des passionnés de fitness. Mais qu'est-ce que la créatine exactement, et pourquoi est-elle si courante dans le domaine du sport et de l'entraînement ? Peut-elle également avoir des effets positifs sur le cerveau ?
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Infections urinaires (IU), souvent causées par la bactérie E.coli, sont un problème courant qui touche de nombreuses personnes à travers le monde, en particulier les femmes. Bien que les antibiotiques soient fréquemment utilisés pour traiter ces infections, l’intérêt pour des alternatives naturelles a considérablement augmenté. Le D-Mannose, un type de sucre présent dans certains fruits, a suscité beaucoup d’attention pour sa capacité potentielle à traiter et prévenir les IU.
Obtenez un aperçu clair de la méthylation, du MTHFR et des précautions à prendre pour atténuer les problèmes liés aux mutations du gène MTHFR.
L'allergie au pollen, également appelée rhume des foins ou rhinite allergique, peut être très désagréable, provoquant des symptômes allant de légers à sévères, comme des yeux rouges et irrités, un nez qui coule, une congestion nasale, des éternuements, une fatigue intense, ainsi que des symptômes d'asthme. Les pollens de bouleau, de graminées et d'herbe à poux figurent parmi les allergènes les plus courants. Découvrez nos 5 conseils simples pour prévenir les allergies au pollen et profiter pleinement des activités en plein air.
Collagène – 5 nutriments essentiels pour stimuler le collagène de la peau et rajeunir votre teint. À quoi sert le collagène ? Est-il possible de rajeunir la peau grâce au collagène ? Découvrez les cinq nutriments indispensables à ne pas manquer si vous souhaitez renforcer la production de collagène dans votre peau.
Qu'est-ce que les prébiotiques et comment en consommer au mieux ? Quelle est la différence entre prébiotiques et probiotiques ?
5 conseils simples pour un bon système immunitaire. Quelle est la chose la plus importante à faire, et quelles sont les solutions faciles à mettre en place pour renforcer votre système immunitaire ?
Le fer est un élément essentiel qui joue un rôle vital dans diverses fonctions corporelles, telles que la production de globules rouges et le transport de l'oxygène. Cet article a pour objectif d'approfondir le sujet des niveaux de fer, de l'hémoglobine et de la ferritine, en fournissant aux lecteurs toutes les informations nécessaires à leur compréhension.
Le magnésium est essentiel, mais toutes les formes ne se valent pas. Lesquelles faut-il privilégier ? Quelles formes de magnésium sont les meilleures ?
