Vitamine C
La vitamine C, également connue sous le nom d'acide ascorbique, est un nutriment essentiel qui joue un rôle crucial dans le maintien de la santé et du bien-être en général. L'un des bienfaits les plus connus de la vitamine C est sa capacité à renforcer le système immunitaire. La vitamine C est un puissant antioxydant qui aide à protéger l'organisme contre les molécules nocives et les infections. Elle contribue également à la production de collagène, une protéine importante pour la santé de la peau, des os et des vaisseaux sanguins. De plus, la vitamine C facilite l'absorption du fer provenant des aliments d'origine végétale et aide à la cicatrisation des plaies. Renforcez votre système immunitaire et votre santé globale avec nos suppléments de vitamine C de haute qualité.
-
-
-
-
-
- Special Price 18,99 € Regular Price 37,99 €
Apport Journalier Recommandé de Vitamine C
L'Autorité Européenne de Sécurité des Aliments (EFSA) recommande un apport quotidien de 80 à 110 mg/jour pour les adultes. Cependant, il est important de noter que cet apport peut varier en fonction de l'âge, du sexe et du niveau d'activité physique d'une personne. Les fumeurs, les femmes enceintes et les personnes souffrant de certaines conditions médicales peuvent avoir besoin de plus de vitamine C que la population générale.
Apport Quotidien Optimal en Vitamine C
L'apport quotidien optimal en vitamine C varie d'une personne à l'autre. Toutefois, l'une des sources les plus fiables en matière de nutrition, le Council for Responsible Nutrition, indique que la valeur UL (limite supérieure), soit le niveau le plus élevé d'apport quotidien d'un nutriment qui ne présente pas de risque d'effets néfastes pour la plupart des individus de la population générale, est de 2000 mg pour la vitamine C.
Carence en Vitamine C
Une carence en vitamine C, également connue sous le nom de scorbut, se produit lorsque l'apport en vitamine C est insuffisant. Cela peut survenir pour plusieurs raisons, notamment :
- Apport insuffisant : Ne pas consommer suffisamment de fruits riches en vitamine C, tels que les oranges, les fraises et d'autres baies.
- Malabsorption : Certaines maladies comme la maladie de Crohn ou la fibrose kystique peuvent empêcher l'organisme d'absorber correctement la vitamine C.
- Alcoolisme : Une consommation excessive d'alcool peut interférer avec la capacité de l'organisme à absorber et à stocker la vitamine C.
- Tabagisme : Fumer augmente les besoins en vitamine C et peut aussi affaiblir le système immunitaire. L'exposition à d'autres toxines que la fumée accroît également la nécessité en vitamine C.
- Niveaux de stress élevés : Le stress peut accroître les besoins en vitamine C, et le stress chronique peut épuiser les réserves de vitamine C de l'organisme.
Les symptômes d'une carence en vitamine C incluent la fatigue, la faiblesse musculaire, les douleurs articulaires et musculaires, ainsi qu'une capacité réduite à combattre les infections. Dans les cas graves, le scorbut peut entraîner une anémie et des maladies des gencives.