Sélénium
Le Rôle du Sélénium dans le Corps
Le sélénium est un minéral trace essentiel au bon fonctionnement du corps humain. Il agit comme cofacteur dans les enzymes impliquées dans le métabolisme des hormones thyroïdiennes et la protection des cellules contre les dommages causés par les radicaux libres. Le sélénium joue également un rôle dans la production de spermatozoïdes, le maintien d'une peau saine et le bon fonctionnement du système immunitaire. De plus, il est important pour le bon fonctionnement du cœur. Renforcez votre système immunitaire et soutenez la fonction thyroïdienne avec notre supplément de sélénium de haute qualité.
Apport Journalier Recommandé en Sélénium
L'apport journalier recommandé en sélénium varie en fonction de l'âge, du sexe et de certaines conditions de santé. En Europe, l'apport journalier recommandé pour les adultes est compris entre 55 et 75 microgrammes/jour. L'Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA) fournit également des valeurs de référence pour différents groupes de population, tels que les femmes enceintes et allaitantes, qui ont besoin de quantités légèrement plus élevées de sélénium.
Apport Journalier Optimal en Sélénium
L'apport journalier optimal en sélénium varie d'une personne à l'autre, mais l'une des sources les plus fiables en matière de nutrition, le Conseil pour une Nutrition Responsable, indique que la valeur de l'UL (valeur limite), qui est le niveau maximal d'apport quotidien d'un nutriment ne présentant probablement aucun risque d'effets néfastes pour la santé pour presque tous les individus de la population générale, est de 200 microgrammes pour le sélénium.
Carence en Sélénium
La carence en sélénium est rare, mais elle peut survenir chez des personnes souffrant de troubles de malabsorption, de certains troubles génétiques ou chez celles suivant un régime restrictif. Les symptômes d'une carence peuvent inclure une faiblesse musculaire, de la fatigue et un affaiblissement du système immunitaire. Une carence prolongée peut entraîner des problèmes de santé plus graves, tels que l'anémie et des maladies cardiovasculaires.