Potassium
Le potassium est un minéral essentiel qui joue un rôle crucial dans le maintien d'une bonne santé. C'est un électrolyte, ce qui signifie qu'il aide à équilibrer les fluides dans le corps. Il est nécessaire au bon fonctionnement des muscles, du cœur et des nerfs. Améliorez votre santé avec notre supplément de potassium de haute qualité.
Le Rôle du Potassium dans le Corps
Le potassium aide à équilibrer les fluides dans le corps et est nécessaire au fonctionnement musculaire, permettant aux muscles de se contracter et de se détendre correctement. De plus, le potassium est essentiel pour le fonctionnement du cœur, car il contribue à réguler l'activité électrique de celui-ci, ainsi que pour le fonctionnement des nerfs, en aidant à transmettre les impulsions nerveuses. Le potassium aide également à maintenir la pression artérielle dans la plage normale et soutient la fonction rénale.
Apport Journalier Recommandé en Potassium
L'apport journalier recommandé en potassium varie en fonction de l'âge, du sexe et de l'état de grossesse. En Europe, l'apport journalier recommandé pour les hommes et les femmes adultes est de 3 400 milligrammes (mg) par jour. Les femmes enceintes et allaitantes peuvent nécessiter des quantités légèrement plus élevées.
Apport Journalier Optimal en Potassium
L'apport journalier optimal en potassium varie d'une personne à l'autre, mais l'une des sources les plus fiables en matière de nutrition, le Conseil pour une Nutrition Responsable, indique que la valeur de l'UL (valeur limite), qui est le niveau maximal d'apport quotidien d'un nutriment ne présentant probablement aucun risque d'effets néfastes pour la santé pour presque tous les individus de la population générale, est de 1500 mg pour le potassium provenant uniquement de suppléments.